Cambia tu vida: Apaga el cigarrillo

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Una de las grandes causas del desarrollo de enfermedades respiratorias es el consumo de cigarrillo, por eso te compartimos estas recomendaciones para que puedas cumplir tu meta de dejar de fumar. Recuerda que si tomas la decisión y estás dispuesto a cambiar tu estilo de vida, puedes hacerlo.

• Come preferiblemente frutas y verduras, evita el consumo de alimentos muy condimentados y frituras.
• Entre comidas procura consumir jugos ricos en vitamina C y abundante agua.
• Cambia tu rutina, comienza por realizar actividad física, 30 minutos diarios.
• Evita el consumo de licor y café.
• Procura tener algo a mano, algo para masticar como trozos de frutas o verduras.
• ​​​​​​​Practica alguna actividad relajante y al aire libre en tus momentos libres.